継続セッション体験者の声【心地よい場所を自分で作ろう。 人の顔色を伺いすぎるのもやめよう。】

継続セッションの感想を「柴山 博志」さんからいただきました!! 

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【ビリフリ継続セッション3回目】

 

先日セッション3回目実施してきました!

とはいえ、なにかあるとFacebookで質問しまくりの私には「あとはなにがあるかな~??」なんて思っていたところに冷静なツッコミをされながら結論としては「やること山積みやんけ~!」となりました。

これも、焦らなくなった証拠ということでポジティブに受けとりますw
少なくとも悲壮感はなくなったそうでwwwww

 

・クセを直そう

どうしてもね、SNSを見に行くクセがついていて、オレ誘われてないわ。知らないわ。って凹むこと今まで結構ありました。
(そこでしか状況を把握できない事案がちょっと前までありました)

 

最初から知らなければいいわけで、情報の選択は自分で出来るでしょ!というお話。

 

これは、色々あって完全にクセになっているので強制遮断か、情報の取捨選択が必須ですね。

 

見たい情報だけ見ましょうということ。

 

・イベントに参加できる人は少数派

地元とか職場でイベントとかいってる人ってどれだけいるの??というお話。

確かに、地元も職場も小さくまとまってるなと思う時点でそもそもベースが違うのよと。

悩んだりモヤっとしてもムダで合わなくて当然だよということ。

 

体験していないことは理解できない。情報から想像するだけ→まぁ結果は目に見えるよね。

 

・現在地の自分は?(自分の発言)

ポジティブに少しずつなっている

自信も少しついたし、今のままでもいいが成長したい

新しいステージに行くときがきた。現状に固執しない

 

・なぜ「固執」するの??とステージについて

居場所がなくなると思っていた。

ガマンをやめてみたら居場所はいくらでもあった。

みんな遊んでくれるし、相手してくれるし。やさしい。

だから今までの場所は程よい距離感で。

今までがベッタリなら少し離れることはやはり必要ですね。

人間関係は循環するもの。付き合う人が変わるのは良いことなのだ!

その中でずっと付き合いがある人は縁がある人で、少し離れてもまた必ず会える。

ただ、めっちゃ寂しい…。ただ、キャパを空けなくちゃ新しいものはやってこないのだ。

手放すのがこわい→自分は次のステージに行きたい→ギャップに苦しんでいた今までの自分がいたことに気づく。

 

「出会ったからには仲良くしなきゃ」なんてムリ!人間関係の断捨離をしよう。

もったいないとかはもうやめにしよう。

心地よい場所を自分で作ろう。

人の顔色を伺いすぎるのもやめよう。

パートナーの為にって想えない時点でその関係は破綻してるんだよwww

 

そして、寂しいからといって自分からステージを降りる必要があるのか???

上を向こうよって話ですよね。

 

・恋愛、人間関係、について

自分がどうしたいのかをまずは知ろう。

「どのようなパートナーシップで過ごしたいか?」

理想の恋人リスト100を作ってみたら←自己対話のネタ

 

自分の魅力を知る。そして強化する。

魅力のある人と知り合えるぞ。

自分を磨こう!!

素直が一番!拗らせるだけムダムダ!!!

 

継続することが大切!

どのようにしたら長く続けられるかを設定しよう。これは全てのことにあてはまる!

目標はまず110%くらいで。慣れてきたら少しずつあげていこう。

 

自分との約束を守る→自信、自己肯定につながる

 

ネガティブ要素を否定せずに、受け入れて、生かそう(対策をたてよう)

「素直」と「自己中」をはきちがえないように
「素直」→受け入れる
「自己中」→開き直る

この落とし穴にはまりやすいから特に意識して。

素直になるとよくやらかす。

荒らさないための対策はたてよう。

 

・これから取り組むことと目標

①愚痴をいわない。減らす

グチってる私の顔は相当怖いらしいです。
ネガティブワード連発だし、頭に刷り込まれるし、いいことない。
客観的にみてウザイよね。
ただ、いわないだけでは溜め込んでしまう。
考え方の切り替えも必要だし、ホントに信頼出来る人には甘えよう。

 

②どうしたら楽しい気持ちでいられるか、自分の充電ポイントも探してみよう。

これがあれば、グチは減らせそう。
ただ、お酒が入るとコントロールがきかなくなる恐れがあるので気を付けよう。

 

③理想の恋人リストをつくる

自己対話のネタです。
どうしたいのか?って永遠のテーマに思える。

 

④今までのビリフリで出された課題を棚卸しして、どんなことがあったか?と進捗状態をチェックする。
また、今の自分の現在地と理想を改めて書き出してみよう。

 

ビリフリの棚卸し。情報量半端ないのできっと落としているところもあるはず。

PDCAのcheckですね。
あと、現時点でのどう変わったのかを知るためにも現在地と理想は書き出しましょう。

 

⑤自分の強みを知るために伝説のワークwをやろうと思います。

後日別で投稿するので皆様のご協力をお願いいたしますm(__)m
別途こちらからお願いするかもなので指名されたらよろしくです。

皆様のやさしさで今ここにいれることに感謝。
まだまだ頼るのでよろしくお願いいたしますm(__)m

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前嶋光一

知的障害者の弟・うつ病の母・アル中、発達障害の父の家庭で育ち、自身も2度のうつ病・パニック障害を経験。 這い上がった経験と心理学×コーチングの知識を活かして、ビリーフ・リライト・コーチングを実施中!

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