【継続セッション体験者の声】 「~自分のことを大切にするとは?~」

先日のビリーフ・リライト継続セッションの感想を 「ヤマザキマサヒロ」さんが書いてくれました(^∀^)

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【ビリフリセッション感想】
~自分のことを大切にするとは?~

2クール目最初のビリフリ個別セッション(6回目)を、
先日受けてきました!

今回のセッションでは、
「最近仕事で疲れていてエネルギーが足りていない」
というような事を主に相談しました。

また、先日3/26(火)に友達を誘って
「ラーメンを食べに行く会」を企画したのですが、
その反省点・改善点も相談しました。

実は以前のセッションでも
「友達を誘ってラーメンを食べに行く会を
やってみたらいいんじゃないか?」
というアドバイスをもらっていましたが、
実行に移せずにいました。

その原因を掘り下げていったところ、
・友達と濃い関係を作りたいが、作るのが怖い
・「友達を誘ったら迷惑?」という思い込みがある
・リスクを恐れて進んでない、ブレーキをかけている状態
という事が分かりました。

最近は「仕事で疲れてエネルギーが不足」
している、ということも話しました。
仕事のストレスの原因を細分化することが大事で、
その原因が人間関係なのか、内容なのかで、
対策も変わってくるそうです。

私の場合は、「エネルギーの充電ができていない」
「自分を笑顔にできていない」ことが原因でした。

まだやるべきことができていない、という罪悪感で
「自分のためにエネルギーを満たす」ことが
これまでできていませんでした。

しかし、エネルギーを充電せずにいるのは、
例えていうなら「寝不足」の状態で仕事を
しているようなものです。
自分のエネルギーがあってこそ、
高い成果を出すことができると思います。

家族や友人など、「好きな人へのプレゼント」
であれば、3万円使える人が多いと思います。
では、「それを自分にも使えるか?」と考えると、
使えない人が多いかもしれません。

「コンビニのスイーツを買う」など、小さい所から
自分を満たすことをしていきたいと思います!

セッション中「旅行などに行きたいが行けていない」
と悩みを話しました。
そのため、セッションの最後に、
「今のざっきーには充電が必要だ!」
「箱根に行ってこい!」
とアドバイスを受けたので、
セッションの翌日、箱根に行ってきました!

 

 

家を出たのが昼間の12時近くで、
小田原に到着したのが15時ごろでしたが、
「自由に行動できる」
「大自然を味わえる」
という、普段なかなか体験できなかった
自由を得ることができました。

行ったのは「大涌谷」「ユネッサン」でした。
箱根には6年前のGWにも行きましたが、
改めて素敵な場所だと再確認しました。
特に「大涌谷のロープウェイ」から見える
景色は圧巻でした。

小田原駅から小田急線に乗って帰る途中、
ご飯をどこで食べるか調べていると、
なんとラーメン百名店の「しおラーメン進化」が
町田駅前にあることが分かり途中下車。
最後まで充実した旅となりました。

こーちゃん、今回も素敵な気づきをありがとう!
・普段から「自分を満たす」行動をする
・理想を実現するにはネガティブな側面も引き受ける
・今の生活のままでも旅行などできる
ことなど、多くの学びを得たので、
行動に変えていきたいと思います!

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前嶋光一

知的障害者の弟・うつ病の母・アル中、発達障害の父の家庭で育ち、自身も2度のうつ病・パニック障害を経験。 這い上がった経験と心理学×コーチングの知識を活かして、ビリーフ・リライト・コーチングを実施中!