【継続セッション体験者の声】 「自分が自分の親友になる 行動することで自信がつく」

先日のビリーフ・リライト継続セッションの感想を 「ヤマザキマサヒロ」さんが書いてくれました(^∀^)

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先日、前嶋 光一さんの
ビリフリ継続セッション(8回目)を受けました!

継続セッションの期間中、
いつも言われてきたのが
「具体的な行動が足りない」という事。

それもあり、最近はFacebookの投稿や、
「笑顔の練習」なども継続してきました。

池袋のGABでこーちゃんと飲んだ時に話した事、
Facebookの投稿で皆さんから頂いた
コメントで感じた事、
いろいろな事をセッション中シェアしました。

〇Facebookの投稿のポイント〇
自分の言葉一つで本来伝えたかったことが
伝わらなかったり、誤解を招いてしまったりすると
最近は特に実感しています。

セッションの中で、こーちゃんから以下のような
ポイントを言われました。

・投稿の意図を相手に伝えることができていない
・人の意見を気にしすぎている
・リンク元の記事が読まれていない
・タイトルで中身が判断されてしまう
・言葉足らずな事が多かった
・自分の気持ちが言語化できていない
・投稿する前に読み手の立場で考える

〇自分が自分の親友になる〇
親友がめちゃへこんでたらどうするか?

共感したり、励ましてあげる。
例えば、「こいつムカつくよな?」みたいに、
気が楽になる言葉をかけてあげる。

「自分と身近な人」の言葉で、
自信が持てたり自信を無くしたりする。

それでいうと、自分は自分に対して
否定的な言葉ばかりをかけていたので、
これからは前向きな言葉をかけてあげたいです。

〇行動することで自信がつく〇
先日のFacebookの投稿でも、他の人から
「自信がなさそうに見える」という意見を
多く頂きました。

その理由はシンプル。
以前のビリフリセッションで出された
宿題を実行できていないから。

以前のタスクリストを整理し、
また、ビリフリテキストのワークを
改めて最初からやることにして、
これらのタスクの期限を決めました。

自分の誕生日前日、7/22(月)までに
一通り全て終える計画です!

〇伸び伸びできる居場所を広げていく〇
ビリフリを受け始めた最初の理由が、
「魅力的な人になりたい」という事でした。

 

魅力的な人の特徴を一言でいうと、
「自分を生きてる人」。
他の誰かになろうとするのは、
例えばヒトカゲがカメックスになろうと
するようなものです。笑

では、なぜ魅力的な人になりたいのか?

魅力的な人になることで、
周りに人がたくさんいる人になり、
自分自身が気を遣わずにいたいからです。

そこで大事なのが、
「自分の居場所をつくる」こと。
特に自分はエレコで言う地属性なので、
自分の居場所がとても大切です。

不特定多数の人が集まるイベントよりも、
コンセプトを絞ったコミュニティ、
例えば「遊戯王」「ボドゲ」「ラーメン」など、
そういったテーマで安定した人間関係を
作っていくのが合っているそうです。

〇セッション終わりの質問で気づいたこと〇
セッションの最後の方、7/26(金)に開催する
誕生日会のイベントの相談をしました。

来ていただける方に「来てよかった」と
思って頂けるように準備を進めていますが、
一番の本音は「誕生日、構ってほしい!」です。

「何かメリットがあるから」も大事ですが、
「ざっきーの誕生日だからお祝いしたい!」
そう思ってくれる人を、誰よりも大事にして
おもてなしする場にしたいです。

変に綺麗にまとめようとするから、
かえって相手に伝えたい事が伝わらなかったり
してしまう、とセッションで言われました。

自分の本音に敏感になり、遠慮せず、
(決して人に迷惑をかけるのはNGですが)
いい意味でわがままに、自分らしく
楽しんでいけたらと思います!

いつも以上に濃密なセッションになりました。
こーちゃん、今回もたくさんの気づきをありがとう!

 

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前嶋光一

知的障害者の弟・うつ病の母・アル中、発達障害の父の家庭で育ち、自身も2度のうつ病・パニック障害を経験。 這い上がった経験と心理学×コーチングの知識を活かして、ビリーフ・リライト・コーチングを実施中!