先日のビリーフ・リライト・グループセッションの感想をいただきました(＾∀＾)
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【新鮮なうちに外に吐き出す】
昨日ビリフリのグルセを受けて、
自分の感じた小さな怒りや違和感を感じたその時に外に出していくことの大切さを学びました。
ちょっとしたことでも自分が「あれ？」とかイラッとしたことを自分の外に出さないと溜めて自分の中で腐らせたり爆発させないちゃうので吐き出し方は、考えてもすぐ出していくことは大事だなって思いました(^^)
僕の場合あんまり面と向かって言えない時はノートに書いて吐き出すとスッキリします。
人によって吐き出しかたはいろいろあると思うので自分の取り組みやすい方法で外に出していくのがいんじゃないかなって思います。
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【グッバイ！自分嫌い！】思い込みを書き換えて
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前嶋光一
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