ビリーフ・リライト・コーチング　コーチ養成講座０期の受講生さんからの
アウトプット記事・感想を書いていただきました！

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【やりたいこと、心地いいことリストの作成】
~エネルギーの充電~

昨日は「やりたくない事を減らす」ための
方法について書きました。

時間と気持ちの余裕ができたら、今度は
「やりたいこと、心地いいことリスト」を作成し、
実際に取り組むのが大切です。

どんなに小さいことでも構いません。
例えば…
・家でコーヒーを飲む
・本を読む
・サイクリングに行く
・好きなアーティストのライブに行く
・旅行に行く
・温泉に行く
・カラオケに行く
・有名店のラーメンを食べに行く
・電車でぶらり旅をする

思いつくままに書き出して、
「すぐ取りかかれそうなもの」から
実行していくのがオススメです！

【誰でもできる、大切な人を笑顔にする方法】

誰にでも、大切な人がいると思います。
ではあなたは、その大切な人が、
どういう状態だったら嬉しいですか？

家族、友達、恋人、仕事仲間、お客様、
1人1人思い浮かべる人は違うと思います。

しかし、上記の質問をすると、ほぼ全員が、
大切な人が「笑顔」でいてくれたら嬉しい、
と答えています。

ということは、あなたの大切な人も、
あなたが「笑顔」でいてくれたら嬉しいはずです。
　　
前半記事で、　　
「やりたいこと、心地いいことリスト」を作成し、
実際に取り組むのが大切、と書きました。

それは、あなた自身が幸せになることで、
あなたが「笑顔」になれるからです。

他の人が何をすれば笑顔になれるかは
完全にはわからないけれど、
自分が何をすれば笑顔になれるかは、
自分自身がよく知っているからです。

自分自身が笑顔でいることが、
自分の周りの人の幸せにも繋がります！

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前嶋光一

ビリーフ・リライト・コーチング主宰。生き辛さから解放されて輝ける人を増やすことをビジョンに、個別セッションやオンラインコースを実施。セッションは年間100件以上。受講生は北海道から九州・沖縄まで。 . 知的障害者の弟・うつ病の母・アル中、発達障害の父の家庭で育ち、自身も２度のうつ病・パニック障害を経験。這い上がった経験と心理学×コーチングの知識を活かして、ビリーフ・リライト・コーチング（ビリフリ）を主宰している