LINEプレゼントのアンケートが項目多すぎたなって反省しております。
ビリフリの光一です。
アンケートの項目をシンプルに編集したので、まだな人は改めて宜しくお願いしますー！
（アンケートのリンクはそのまま同じですので！）
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【自己受容ってどうなったら自己受容できたことになるのか】
自己受容ってのは、
読んで字の如く
『自己を受容する』
↓
『自分を受け入れる』
つまりは
【ありのままの自分にも OK 出せる】
状態になれば
自己受容出来たことになる。
ありのままの自分を受け入れるというのは
【どんな自分も自分と受け入れること】
それにはね
『私は…
自信がないし
すぐ不安になるし
落ち込みやすいし
自分責めするし
人目が気になるし
人と比べちゃうし
人をうらやむし
人間関係が苦手だし
自分に向き合えないし
変われないし
夢がないし
行動できないし
周りに振り回されるし
メンヘラだし
依存体質だし
継続力がないし
すぐ病むし
そんな人間です。』
そして、
【そんな私も私は好きです】と。
そんな自分を
【それでも愛せるか？】ってことなんだ。
【どんな自分も愛せる】ということが
【自己受容】ということ。
けど、
【そんなのどうしたら思えるようになるのよ！！？】
ってなるよね？
それにはさシンプルに
「自然体な自分」
「等身大な自分」
で生きるってことだよね？
それって分かりやすか言うと
【伸び伸び我慢せずってこと】かなって。
背伸びせず、
ありのままの自然体の自分でいる。
（「ビリフリ」ってそこに行くためのお手伝いなんだと思う）
【どんな自分も許せるか？】
そこから全ては、自己受容は始まっていく。
色々と我慢し続けると感性・感覚が麻痺してきてさ
アナタはきっと
【自然体】が分からなくなってると思う
だから、
もっと自分の感覚を素直に感じやすくしていくことなんだ。
その大一歩は
『こんな事思っちゃいけない』って
【ネガティブな感情を抑え込まない】こと。
他者に対して「怒り」を感じていいし、出していい。
ムカツイていいし、相手を責めていい。
そうしないと【ポジティブな感情】も麻痺して感じられなくなり、
何が楽しいのか、嬉しいのかすらわからなくなるんだよ。
なぜなら、
感情にポジティブもネガティブも関係ないからね。
その先に
【私は〜です。
そんな私を好きです。
そんな私も好きになってください】
これが言えるようになれたら
本当の意味での自己受容になっていくから
必要な人に届きますように。
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