【グループセッション参加者の声その3】「他人と比べるのはある意味物差し 良いもの悪いも無い」

先日のビリーフ・リライト・グループセッションの感想をいただきました(^∀^)

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7/30 ビリーフ・リライト グループセッション

めっちゃヤル気なくて落ち込んでいて、
当日も行かないかなーーと思ってたら、

にゃんさんに生きてるかー?笑

って連絡を頂きちょっと元気になり参加しました!

参加する前はまた充電0状態🤣
泣きそうになりながら参加でした笑

ご連絡なかったら行かない選択してたはず…

落ち込んでいても泣いても、行っても良い場所だよ〜〜って言われて鬱々と参加したのでした💧

今回は特別ゲストのまちゃさん現るということで、タイプ的に一緒の方向だから来た方が良いということで行くーっ😭💦って感じで参加させていただきました!

そしてまとめ↓↓↓

不安は、思い込み
他人と比べない
周りを見る余裕をつける

・周りに振り回されない
比べても意味がない
常識を信じてない
他人を気にしても意味がない
つまり勝ち負けではない、上も下もない

多数派、少数派なだけ
少数派は、悪いと思ってるからシンドイ
日本は多数派が多いから少数派は、数で負けてる

・他人と比べるのはある意味物差し
良いもの悪いも無い

日本は少数派は、個性!

苦手を頑張らなくて良い
昔の日本のやり方は、苦手を頑張って寄せていく
時代は変わって来てる

個性をポジティブに捉える
ポジティブじゃないと目線が怖くなる

〜したらどうしようは、引き寄せてしまう

意識を切り替える

〜になってしまったらそれで良い
比べても、落ち込んでも良い
死にたいと思ってもそんな自分も良い
フラットに受け入れる

そうすると気づきが起こる
受け入れて楽しいこと、リフレッシュしよう

人に合わせる必要なし!
オンリーワン

多数派に合わせると苦しい
好き勝手に生きる
自分と居心地良い人といれば居れば良い

 

 

・アングリーコントロール

不安
恐怖
孤独
からの怒り

なんで辛い?
イメージを壊される
ネガティブを広げられてしまうから

そうすると不安が強くなる人もいる。

わたしはこれはスルーしてしまうタイプかな?
あまり考えたことなかった

怒りは悪いことではない
原動力になる場合もある!

でも、怒りがたまらないように小出しにする必要性は大事。

寂しい、怖い、不安を言わないように隠してる

自分の些細な言葉、気持ちを閉じ込めない、小出しにしていくことで爆発しない。

・にゃんさん

昔からかわれていた
格闘技したらいじられなくなった
なぜか??
やり返せば良いという自信になったけど実際は、やり返してない
心の平穏になったから雰囲気で変わった!!

そしていじられるのがオイシイ時期になった笑
何故か、
いじりに愛を感じたからお得感。

いじりといじめの違いは信用

・信頼関係を作っていく
信頼して欲しいなら自分から信用・信頼する

BUT
自分の事分かってるのにいじってくる場合は、冷静に考える。
〜が来た時の対応策を考えておく
ぶちまけても側に居てくれる人を大切にする

小さい感情を小出しにする
→自分を大切にする
寂しいとか、構ってとか言う
言って良いんだよって安心感

簡単に嫌われない!

・チームワーク
自主性を高めたいという目標
集客で揉めるのは何人集めるかとお金問題!
数字がわかりやすいから
集まらないと誰かのせいにしないとやっていけない。
どんなに良いスタッフを集めても働きアリ8割原則

何故やらないの?ではなくシステムを作る
やることは会社と一緒だけど、、
イベントは、お金が絡んでないからやらない人もいる
自分が動かないと他の人が頑張ってしまう。

自分が動くだけが100パーセントではない。
お金と集客は別。
自分がやるなら100パーセントやり切る覚悟
自分が来て欲しい人を呼ぶ

やらない事を頑張る事もある。

グラウンドルール
定期的に見直す

そもそも論、人は動かない。
だから、お尻をたたく役になる
(自分は、裏で動く)

一緒にやる人を選ぶ
一緒にやって何もしてくれなくても怒らない人くらいな人とやる
信頼関係がある人
意識が共有出来る人
大丈夫と思う人としかやらない
役割分担はしておく

ディズニーの4つのルールは4つだけ!
ルール化していないからこそ上手くいく場合もある

・人生とは…

努力しなくても幸せになって良い
まじで??🙏😭??
どんな自分も受け入れる

こうであるべき、
~しないといけないが強かった私

・思考を書き出す
〜しなくてはいけないことをいらない紙に書く
雑に書く、捨てる

頭の整理

何も考えなくて良い、幸せ!
思い込み、色々生き方はある!

価値観探し
自分にとってのお金

家族

・自分の人生の事
人に会うこと

経験を感じたい
経験→喜怒哀楽、4つ全部必要!
感情は、大切!
お金はツール
全てが正解でなくて良い

時間は有限
自分に会う人は自分のためにお金、時間を使ってくれてる
行動時間をどう使うか

時間自体をどう楽しくするか??

その人に興味を持つこと

より幸せに楽しくする
時間・空間づくり
そこに、自分がこれできますよー!という紹介
他の人への紹介になる
仕事じゃなくなるかも!

・過去の事を引きづりやすい方
引きづるのは根に持つタイプ?
↑良い意味で諦めた方!の話!

この経験を良いものにする
消化しなくても良い!
罪悪感を持ってる自分もOK🙆‍♀️

比べられた自分→裏ではそれをされたくなかった
これは自分の価値観

引きずるのは後悔
未消化は、出さない程で手紙を書く
可視化

気持ちを外側に出す
感情は生物
出さないと腐る
出し方はそれぞれだけど!

ずーっと3週間くらい凹み💧
みんな悩んでる。
広い視野が必要。
がんばりすぎない

自分に嘘をつかない。
どんな自分もOK🙆‍♀️

好きなら自分から好きを渡す❤️
見返りを求めない!

こんな感じかなーー(^^)
少し充電されました!

でも実はまだまだ充電たりない!ってにゃんさんに話したら、
それもOK🙆‍♀️って言ってくれた!
本音出すのは勇気がいるけど、それも良いことなんですねーー
まだ、鬱々としてます!でも周りの人達に救われている
ありがとうございます^^

あとは、テンション低すぎだけど、
卒論書く、自然に触れる、部屋の断捨離、掃除、散歩ーー!することが1週間の宿題!!

とりあえず、夜のお散歩楽しい🌉

 

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前嶋光一

知的障害者の弟・うつ病の母・アル中、発達障害の父の家庭で育ち、自身も2度のうつ病・パニック障害を経験。 這い上がった経験と心理学×コーチングの知識を活かして、ビリーフ・リライト・コーチングを実施中!